怎样精准利用时间（思维导图）

怎么样精准利用时间？

【一】创造时间

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【1】精力与任务匹配

精力最旺时做最困难的任务

高效率的关键不是时间，而是精力

【2】利用空闲

利用等待时间

（1）下课的时间

（2）等公交车的时间

【3】杜绝浪费

做决策要迅速： 大量的时间浪费来自优柔真断的自己

学会快速阅读

提高记忆力

【4】拒绝拖延

将大项目分解为易处理的小项目

识别拖延最初的蛛丝马迹，加以阻止

坚持做计划，严格按计划行动

【二】对抗拖延

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时刻提醒

（1）保持量高的“提醒”系统

（2）将目标写在纸上或者卡片上，放在显眼地方或者口袋里

大事化小：将大项目分成几个小项目

防微杜渐：意识到自己拖延时，立刻扼杀这种思想

随时记录：

（1）设置任务清单

（2）随时记录好想法，以便日后利用

惯性法则：

出现拖延时立刻行动工作，让惯性及时改变倾向。

【三】策略技巧

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二八定律

（1）80%的成就来自于20%的行动

（2）将大部分精力投放在最大利益项目里

清理杂乱事项

（1）打造工作区

（2）创建清单

（3）及时处理

（4）快速决定

（5）清单化分步骤

（6）提醒系统

（7）定期检查调查

集中精力 ：番茄工作法

做好规划：

（1）做出任务清单规划时间，提高效率

（2）将任务可视化，减少压力

（3）将任务重要性划分，优先处理

（4）养成良好的生活习惯和方式，建立日常规范

用思维导图或者任务管理工具整理任务清单与生活规划

提高效率和时间效能的技能

（1）果断丢弃没用的

（2）立即决策处理

（3）分类摆放

（4）集中受理短信，邮件

（5）随身带笔记本记录，或者思维导图记录

如图所示：

（6）佩戴秒针显示功能的表，关注事件流逝

*如果用寻简思维导图任务功能，这里可以省略

如图所示：

（7）快速阅读

（8）寻求帮助

（9）一段时间内一次性完成某项任务

（10）完成的事情不再多想，继续下个任务